La interrupción se sienta con pausas para caminar mejora el azúcar en sangre de los niños

A corto plazo los beneficios metabólicos podrían ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes

La Sociedad de Endocrinología

Washington, DC – Tomar 3 minutos pausas para caminar en medio de una maratón de televisión u otra actividad sedentaria puede mejorar el azúcar en la sangre de los niños en comparación con el que se sienta de forma continua, según un nuevo Institutos Nacionales de Estudio de la Salud (NIH) publicados en la Sociedad de Endocrinología ‘sJournal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).

Un estilo de vida sedentario puede poner a los niños en riesgo de desarrollar obesidad y problemas de salud metabólica pediátricos como la diabetes. Casi el 17 por ciento de los niños y adolescentes en todo el país son obesos, de acuerdo con los datos y cifras informe Society’sEndocrine. Un estudio de 2013 estimó que el índice de masa corporal elevado en la infancia estaba vinculado a $ 14.1 millones de dólares en costos de medicamentos con receta y la sala de urgencias y consultas ambulatorias al año, según el informe.

“Interrupción de un largo período de sentarse con unos minutos de actividad moderada puede tener beneficios a corto plazo sobre el metabolismo de un niño”, dijo el autor principal del estudio, Jack A. Yanovski, MD, PhD, del Instituto Nacional Eunice Kennedy Shriver de los NIH de Salud infantil y Desarrollo humano (NICHD). “Si bien sabemos hacer 30 minutos o más de ejercicio de intensidad moderada cada día mejora la salud y el metabolismo de los niños, los pequeños cambios de comportamiento como tomar descansos cortos para caminar también puede producir algunos beneficios.”

El ensayo cruzado aleatorio examinó el comportamiento sedentario y el metabolismo en 28 niños con peso normal que tenían entre 7 y 11 años. En dos días diferentes, los niños, ya sea sentados de forma continua durante tres horas o tomaron descansos de 3 minutos de caminar sobre una cinta de correr cada media hora durante ese período. Los participantes en el estudio tenían sus niveles de azúcar e insulina en la sangre probados antes y después del experimento. Los niños bebieron una bebida azucarada como sosa antes de sentarse para que los investigadores pudieron medir cómo sus cuerpos procesan el azúcar.

Cuando los niños se tomaron descansos para caminar, sus niveles de azúcar en sangre y de insulina fueron menores que cuando se sentaron de forma continua. Los resultados indican cuerpos de los niños fueron más capaces de mantener los niveles de azúcar en la sangre cuando se interrumpió la sesión.

“Comportamiento sedentario sostenida después de una comida disminuye la capacidad de los músculos para ayudar a azúcar claro desde el torrente sanguíneo”, dijo el primer autor, Britni Belcher, PhD, del Instituto Nacional del Cáncer. “Que obliga al cuerpo a producir más insulina, lo que puede aumentar el riesgo de disfunción de las células beta que puede conducir a la aparición de la diabetes de tipo 2. Nuestros hallazgos sugieren pausas cortas de actividad incluso pueden ayudar a superar estos efectos negativos, por lo menos en el corto plazo “.

ejercicio adicional no parece afectar el apetito de los participantes. Los investigadores proporcionaron a los niños con una comida buffet después de que se completó la prueba de azúcar en la sangre. Los niños seleccionados cantidades y tipos de alimentos similares, independientemente de si habían participado en continua o interrumpida sienta ese día.

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